35 POSTAGENS ATÉ O MOMENTO
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Nadjayanna, 18 anos, Fortaleza/CE, comeu:
café da manhã: 1 xícara de café com extrato integrais, biscoitos vegans
lanche: 1 maça
almoço: arroz integral, feijão, e banana frita e 1 tangerina
lanche: 1 copo de suco de caju
lanche 2: meio mamão papaia
jantar: macarronada (receita minha: carne de soja, extrato de tomate, extrato de soja, milho, azeitona, pimentão, cebola, tomate, alho, passas e championg)

Mariana, 16 anos, Mogi Guaçu/SP, comeu:
Proteína de soja refogada com mandioquinha salsa,arroz branco e salada de alface e tomates.

Fernanda, 43 anos, Brasília/DF, comeu:
café de manhã: duas bananas amassadas com aveia e semente de linhaça.
almoço: dois bolinhos de batata, uma porção de arroz integral, feijão temperado com folha de louro, alho, folhinha de coentro e uma pitadinha de pimenta seca vermelha (uma delícia) acompanhando - uma salada crua de beterraba ralada, azeitona picada, cebolinha e tomate.
sobremesa doce de mamão.
Estou conseguindo....rsrs...nada de leite...nada de carne....nada de origem animal...Adotei o slogan "Os animais são meus amigos e eu não como meus amigos"... beijos

Kelly Leão, 24 anos, Osasco/SP, comeu:
No almoço comi cevadinha em grão, feijão, cenoura e abobrinha refogadas com alecrim e mexido de tofu com shoyu.

Isabel Braga, 24 anos, Portugal, comeu:
almoço: massa tricolor courgetes,cenouras, azeitonas e molho de tomate

Luiz Carlos Santos, 40 anos, Porto Alegre/RS, comeu:
Café da manha: copo de leite
Almoço: um file de peito de galinha, salada de cebola; repolho e tomate
Jantar: maça; mamão-papaia

Marcelo, 16 anos, Artur Nogueira/SP, comeu:
No café da manhã comi 2 bananas com um pouco de leite condensado, granola e gérmen de trigo (fica uma delicia) e um copo de leite com Toddy.
No almoço comi Salada (Várias variações e porções de hortaliças) arroz integral, carne de glúten e batata cozida e no jantar só arroz integral e carne de soja.

Renata Vilas Bôas, 25 anos, Salvador/BA, comeu:
Café da Manhã:
- Duas bolachas tipo cream craker integral da marca Vitarella
- Pasta de Grão de Bico, chamada Humus, a mesma vendida em restôs arábes
- Vitamina batida com:
leite de soja light, da marca Supra Soy
duas colheres de sopa de Aveia Oat Brain
duas colheres de linhaça (escura), a única que tinha em casa
pedaços de manga
depois coei... mas mesmo assim ainda comi aquele bagacinho com mais pedaços de manga que haviam sobrado.

Almoço:
-Soja texturizada, não me lembro a marca
-Macarrão tipo fuzille, integral, não me lembro a marca
-Polenta, preparada com massa da marca Polentina da Quaker
-Pomarolla light
-Caldo de vegetais Kinor
-Feijão verde cozido em penela de ferro

Kelma, 20 anos, Campo Grande/MS, comeu:
Hoje foi arroz com cenoura, lazanha vegan e salada de brócolis

Ronaldo Cesar Goes de Lima, 18 anos, Estrela do Norte/SP, comeu:
Olá galera, antes queria falar que eu sou ovo-lacto-vegetariano.
Hoje eu comi Arroz, Feijão, Soja tostada, Beterraba ralada, Cenoura ralada, Alface e um limão no tempero isso foi meu almoço, agora minha janta eu não sei o que vou fazer.

Ana Nobre, 45 anos, Albufeira/Portugal, comeu:
Tofu al pesto, chá verde, pão de centeio.

Paula Kadija Damiani, 17 anos, Florianópolis/SC, comeu:
Minha mãe fez uma salada de macarrão(macarrão de sopa, em anelzinhos).
Na salada tinha, tomate seco, milho verde, quiabo, tomate, cenoura ralada e pelo que eu lembre é só!
Fica bem gostoso, bem leve e fresco pra se comer no verão!

Cassia Fachinetti, 18 anos, Campinas/SP, comeu:
Arroz, Feijão e Nuggtes de Soja com salada de alface.

Thiago, 24 anos, São Paulo/SP, comeu:
Soja refogada com alho, cebola, salsinha, ervas finas, orégano com arroz e salada de agrião.

Vivian, 31 anos, São Paulo/SP, comeu:
Sou vegetariana, de manhã, banana amassada com aveia, farelo de trigo , germe, mel, castanhas, mamão, maça, pão integral.
Almoço, suco verde, muita salada, batatas gratinadas e abobrinha

Marina Corbucci, 22 anos, Brasília/DF, comeu:
Café da manhã: pão integral com pasta de tofu, cenoura e azeitona preta e suco de abacaxi com hortelã (os dois frescos)
Almoço: salada crua de alface, rúcula, chicória, cenoura, beterraba, cebola roxa e cebolinha, arroz integral, feijão, abóbora refogada com alho, gengibre, shoyu, gergelim e alecrim, estrogonofe vegan de berinjela- receita adaptada de uma deste site! (troquei creme de leite comum por um de tofu, feito em casa)

Karina Patrícia, 14 anos, Recife/PE, comeu:
No almoço eu comi: macarrão, purê e farofa!

Karina, 16 anos, Alvorada/RS, comeu:
Hoje, comi no almoço, arroz, feijão, brócolis, beterraba e cenoura raladas. No café da tarde, 4 bananas pequenas com geléia de uva e café.

Grecimar, 36 anos, São Paulo/SP, comeu:
Almocei hamburguer de quinua com lentilha, arroz integral orgânico e salada de rúcula e beterraba cozida, alho ao missô regada ao molho de gergelim e azeite.

Gabriela Pedri, 18 anos, São Paulo/SP, comeu:
Café (08h00): Pão Carteira com Margarina e Café preto.
Almoço (13h00): Lentilha com a Arroz branco, batatinhas temperadas (aquelas de festa de pobre, mesmo...rsrsrs). E uma Barra de ChocoSoy Crisps.
Lanche da Tarde (16h00): Uma Xicara de Chá (Maçã com Canela... pois tá frio pra caramba, rsrsrs).
Jantar (sei lá): Ainda não sei....

Grecimar, 36 anos, São Paulo/SP, comeu:
Almocei arroz integral orgânico, feijão orgânico, brócolis orgânico ao alho e cebola e shimeji temperado com gengibre e shoyu. E uma mexerica.

Julio Cezar de Andrade, 33 anos, Guarulhos/SP, comeu:
Costumo fazer no *café da manhã* a seguinte vitamina: 01 colher de sopa de linhaça, 01-02 bananas, 01 copo de água, 02 col. sopa de leite de soja fotificado suprasoy/soy milk e um pouco de aveia fortificada bio nutry da quaker e um colherinha de chá de levedo de cerveja. Bata tudo isto no liquidificador. Fica legal! Sem o levedo o gosto fica melhor.

Conce, 49 anos, São Paulo/SP, comeu:
Feijoada vegana, arroz, berinjela, suflê de batata e salada.

Vera Lucia, 53 anos, São Paulo/SP, comeu:
Café da manhã: uma poderosa vitamina feita com leite de soja, mamão, maça, pouco de aveia, trigo em gão, semente de linhaça, gergelim, semente de girassol, ameixa preta e castanhas do pará. 1 fatia de pão integral com manteiga de soja.
Almoço: polenta com molho de tomates e carne de soja, salada rúcula, cenoura,tomate
Jantar:salada de frutas com bolachinhas integrais.

Marilia, 16 anos, Viadutos/RS, comeu:
Arroz, feijão, pão, queijo, batata doce, alface, biscoitos, maçã!

Luana, 26 anos, São Paulo/SP, comeu:
Café da manhã: pão integral com geléia de ameixa, leite de soja e mamão.
Almoço: arroz, feijão, tofu frito e salada de alface com tomate e cenoura. Uvas de sobremesa.
Jantar: Sanduíche de pão francês com hamburguer de soja, maionese sem ovos e salada de alface com tomate e suco de laranja.

Thainan de Mello, 17 anos, Santo André/SP, comeu:
Arroz de forno - aquele vermelhinho com palmito, ervilha e outros;
Nuggets de legumes; Purê de batata; Brócolis na manteiga

Vanessa, 16 anos, Lajeado/RS, comeu:
Almoçei fejão, arroz, salada. De tarde melão, mamão e iogurte, a noite macarrão com molho de tomate, cebola, alho e pimenta!

Margarida, 17 anos, Portugal, comeu:
Creme de cenoura com ovo e folhado de espinafres.

Claudia, 17 anos, Curitiba/PR, comeu:
Macarrão com molho de legumes e shoyu.

Cacy, 23 anos, Porto Alegre/RS, comeu:
De manhã comi pão integral, café com leite e banana com mel. Já meu almoço foi pastelão de abobrinha e queijo.

Janaina, 30 anos, São Paulo/SP, comeu:
Café da Manhã: 1 pão francês com geléia de morango, 1 caixinha de Ades
Almoço: Arroz, lentilha e brócolis; 1 copo de suco de maçã; 1 fatia de melão de sobremesa.
Lanche: 1 pêra

Coracy Marquesde Oliveira, 65 anos, Rio de Janeiro/RJ, comeu:
Comi uma linda salada de alface com tomate e tudo que tem direito lógico carne nem pensar, acompanhada de uma hamburguer de vegetais adoro minhas saladinhas amanhã vou comer uma feijoada vegetariana com soja é deliciosa